平板支撑对肾虚有帮助吗

长期做平板支撑对肾脏是有帮助的。

男性都会极其关心肾脏的健康，做平板支撑可以有效的加速肾脏的排泄，达到预防肾下垂的效果，还可以增强我们人体的体力，提高性欲的效果。只要能够坚持一段时间，对人体的健康是非常有效果的。腰为肾之府，平板支撑是针对腰腹部核心肌肉进行锻炼，能够增强腰腹部肌肉的力量，促进腹部血液循环，提高人体的新陈代谢率，帮助肾脏加速毒素的排出，还可以补肾、养肾，增强肾脏功能。但是在做平板支撑的时候也要注意不要过度的劳累，适当就可以，以免过度劳累，给肾脏带来负担。同时，平时的时候也要多注意其他运动，饮食上也要注意营养均衡，合理饮食，禁止吃消化不良或者是辛辣的食物。