什么维生素可以防止脱发生发

维生素B族可以防止脱发、生发。维生素B族类的食物主要是维生素B2和维生素B6。这两种维生素在毛囊中各部分表达蛋白有密切的关系。对于补充维生素B2和b6能够防止脱发的发生有一定的生发的功能。鸡蛋，牛奶，豆类，坚果类和菠菜类的食物里含有比较多的维生素B2和维生素B6可以多加使用。同时，维生素E也对生发有一定的作用，比如黑芝麻，玉米等。同时可以补充维生素B片维生素E。对于一些维生素补充剂的直接口服，会使机体吸收的更好。对于部分脱发患者体内铁和锌的含量也明显偏低，所以要多补充铁和锌。对于脱发的患者，建议营养均衡，同时注意补充维生素和微量元素。