一饿肚子就咕咕叫怎么办

一饿肚子就咕咕叫，这种情况需要避免过饥过饱，以免胃肠道不适症状的加重。

需要保持良好的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。

三餐要定时定量。饭吃七分饱，早上吃的有营养，中午吃的饱，晚上吃的少。

睡前1到2小时不要吃东西，吃完饭后，需要适当的活动，促进食物的消化吸收，饮食以清淡为主，不要吃刺激性比较强的食物，多喝水，戒烟戒酒。

同时也需要适当的锻炼身体，增强自己的体质，也要注意作息规律，不要熬夜，不要过度劳累。