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唐亮 脊柱科 主治医师
解放军联勤保障部队第九八九医院
好评 4.7 icon
接诊量 937
同行认可 99
可开处方
从业17年
专业有效
耐心细致
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语音内容:

腰痛是平躺好还是侧躺好,在这里建议是平躺,侧躺的话也是可以减少腰部负重的,但不如平躺。

对于数据的统计来说,平躺一部产生的负荷为人体体重的25%,而在侧躺的位置腰椎承受的负荷为人体体重的75%。因此,无论是平躺还是侧躺,腰椎所承受的负荷均小于身体的体重,均有一定的休息作用,但相对来说还是推荐平躺。另外,对于腰痛的人群还应避免不良的生活习惯,例如久站、久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长等腰部持续发力的情况。随后腰痛的人群还建议佩戴腰围,通常可以连续佩戴两周来给予腰部辅助支撑。