脚崴了疼的睡不着觉怎么办

扭伤以后，首先需要做的是减少活动，休息。

在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时间断冷敷，每次敷10到15分钟。每天冷敷3到4次，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，再有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，可以外用云南白药喷雾剂，减轻肿胀、减轻疼痛。口服消炎止痛的药物，比如塞来昔布止痛处理。这种扭伤一般是韧带的损伤，所以减少活动，休息是治疗的第一步，如果疼痛比较严重，肿胀非常严重，建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时定期拍片或者核磁共振检查，明确损伤的具体情况，明确诊断之后再对症治疗。