大肠干燥吃点啥

大便干燥，首先，要多吃蔬菜、水果，多喝水，适当运动。

蔬菜要多吃富含纤维素的蔬菜，如菠菜、青菜等各种叶子菜等。水果主要有苹果、梨、脐橙、柚子、猕猴桃、火龙果，这些都是通便的水果。水一定要多喝，每天的饮水量建议达到1500到2千毫升。适当的运动，也是促进肠道蠕动的不可缺少的方式。如果大便干燥，通过食物、水果不能得到改善，也可以用药物来进行调节。主要的药物可以吃一点益生菌，或者乳果糖。