湿气太重怎么办吃什么

身体湿气重常见的原因就是经常吃生冷油腻的食物、饮食不规律或者经常生气、上火、熬夜或者过度疲劳，损伤了脾胃功能而引起的。

这种情况可以吃参苓白术丸、补中益气丸、人参健脾丸、龙胆泻肝丸或者加味逍遥丸等药物进行调理，平时可以用菊花陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，饮食方面可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，当然，平时还需要进行生活调理，不能吃太多生冷，油腻的食物，饮食要规律，并且要多到户外运动，通过运动出汗有利于湿气的排出，而且全身气血通畅，有利于脾胃功能的恢复，平时还要控制自己的情绪，不能熬夜不能生气上火，也不能过度操劳。