男人失眠什么原因引起的

很多因素会影响睡眠，引起失眠，比如情绪影响，焦虑与紧张疲劳，或者是睡眠不规律，经常熬夜。

首先要调整睡眠规律，避免上述影响因素的出现。白天进行适当的体育活动，有助于改善夜间睡眠质量，但是睡前两小时应该避免激烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。下午和夜间避免应用场里或者是含有咖啡因的饮料，如果经过生活方式调整，仍然不能改善失眠，可以服用药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑或者是氯硝西泮等药物。一般服用之后，逐渐会出现睡眠质量好转。