晚上一直做梦睡不好觉怎么办

如果一直多梦，睡不好觉，那首先要从生活管理方面入手。

比如说晚餐最好是六成到七成饱，不宜喝酒和咖啡以及浓茶，也不宜吃油腻，或者是煎炸等不易消化的食物，如果有条件的话可以睡前喝一杯温热的牛奶，桂圆、核桃、红枣、莲子等。其次，卧室应该整洁美观，空气新鲜，流通环境安静，没有噪音，这对良好的睡眠十分重要。要努力营造一个安静，舒适，和谐的睡眠环境。上床半小时之内，在安静中度过，尽量将烦恼和日常的计划放在一边，不要看书和想问题，可以想象一些让人轻松舒畅的场景。