中午睡觉起来头晕怎么缓解

中午睡觉起来头晕的原因有很多，有可能是睡眠时间过长而导致的这种情况。可多吃一些有营养的东西。中午睡觉尽量不要时间太长大概半个小时为宜，也可以进行饮食均衡。建议多吃山药或者多吃红枣炖汤。注意休息，少熬夜，适当锻炼身体也是非常必要的。如果睡眠起来以后头晕，也可能和疾病本身没有关系，如果患者存在脑供血不足，或者是高血压，在血压控制不好的时候也会出现头晕头胀。这时候一定要积极的口服药，密切监测血压情况。再有患者如果有颈椎病，也会出现睡觉起来头晕。因为长时间保持一个舒适的体位，可能会诱发颈椎病发作，也会引发头晕。这种情况要及时的做局部的按摩和理疗来促进肌肉的紧张缓解。