中年人眼睛模糊吃什么好

中老年人眼睛模糊，可以多吃些含维生素B1、B12 、AD丰富的食物。

如胡萝卜、玉米、杂粮、红绿豆、蔬菜、薯类与新鲜水果等，蛋白质和纤维素的食物黑核桃、牛奶、黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1的营养价值又高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等。能增强眼肌的力量，改善眼功能，改善视疲劳，缓解模糊症状。