腰疼怎样锻炼保养

在日常生活中，出现了腰部疼痛方面的问题，适当的活动锻炼保养还是必不可少的，比如说可以自己扭扭腰部，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是多出去走一走，散散步，慢跑一段时间。

当然出现了腰部疼痛的症状，只是活动锻炼是不够的，还需要配合其他的康复治疗，比如说腰部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、中频、超声波的治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。出现了腰部疼痛方面的临床症状，需要做泌尿系统彩超、腰椎CT或者磁共振，详细的了解一下腰椎和泌尿系统方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。出现了腰部疼痛的症状，可以到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，减少坐的时间，适当的腰部活动锻炼，不要直接吹空调吹风扇，注意休息，不要太劳累了。