生物钟紊乱是什么意思

生物钟紊乱通常表现为昼夜颠倒的现象。在该睡觉的时候清醒，睡不着觉。该清醒的时候头脑昏昏沉沉不能正常的学习工作。这种情况就叫做生物钟紊乱生物钟紊乱首先长期的工作有关系，有些人经常上夜班导致晚上兴奋，白天睡觉的状况。其次就是经常出差，也会导致生物钟的紊乱。然后有一种时差的关系，造成昼夜不能分辨而出现的生物钟紊乱。我们要合理的调整自己的睡眠时间。