崴脚后先冷敷还是热敷

在崴脚之后的1到2天，常规建议进行局部的冷敷治疗。

通过冷敷可以收缩局部肌肉软组织内的血管，减少局部出血，以预防局部肿胀的进行性加重。在伤后1到2天，局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗。通过热敷可以促进局部的血液循环，以加速局部的肿胀消退。在崴脚后，建议早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。如果崴脚时局部损伤较严重的，建议要到医院进行进一步的处理。