如何放松大脑消除焦虑

放松大脑，消除焦虑的方法是很多的，可以有药物方面的治疗方法，也可以运用心理学的方法来进行治疗。

心理学可以选择音乐治疗的方法，比如说音乐精神减压放松法，就可以应用。通常这种方法时间设定为30分钟左右，其中包括15分钟的肌肉放松训练，以达到躯体放松的目的；和15分钟的指导性音乐想象，以达到精神的放松的目的。减压放松治疗的形式可以使个体的也可以是团体的，而在有机构和公司的环境之中减压放松治疗更多的时候是团体形式的，团体形式通常不具备躺在床上的条件，而个体的话就是可以的。团体可以坐在椅子上，在这种情况之下，团体的时候要考虑椅子是否舒适，因为坐姿不舒服，身体可能就无法放松。