更年期需要多长时间才能恢复正常

更年期需要3到5年才能恢复正常。

更年期又称绝经综合征，是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所导致的一系列躯体和精神心理症状，可分为自然绝经和人工绝经。自然绝经是指卵巢内卵泡生理性耗竭所导致的绝经。人工绝经是指两侧卵巢经手术切除或放射线照射等所导致的绝经。更年期前后最明显的变化就是卵巢功能衰退，随后表现为下丘脑垂体功能退化。鼓励更年期女性建立健康生活方式。包括坚持身体锻炼、健康饮食、增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙丰富的食物，预防骨质疏松。如果出现情绪波动大，容易激动、易怒、焦虑不安、潮热等影响生活，可以及时到医院进行检查和治疗，必要时使用激素补充治疗，改善生活质量。