女生哪些行为会导致肾虚

女生可能会导致肾虚的情况如下：

长期熬夜、过度自慰、月经失调不及时调理等都会导致肾虚症状，可以多吃补肾的食物：莲子，养心健脾固肾止带。黑米，滋补肝肾补血养精。黑芝麻，补肝益肾润肠。 板栗，养胃健脾补肾强腰。核桃仁，温补肺肾定喘润肠。桑葚，补血滋阴生津润燥。桂圆，补心安神养血益脾。甲鱼，益气补虚滋阴润燥。银鱼，益脾润肺补肾补虚。鳗鱼，补虚益肾祛风除湿。鱿鱼，补虚养气滋阴养颜。海参，滋阴补肾调中下气。