维生素d不足吃什么

维生素D不足，一般来说还是需要通过特殊的维生素D的制剂来补充，因为天然食物中D的含量比较少。在深海鱼类中相对丰富，但是国内的儿童饮食习惯，深海鱼类吃得比较少，所以靠天然食物是不够的，另外，维生素D不足，最好的方式是日照，就是每天保证足量的户外晒太阳时间。如果不能保证每天有固定的晒太阳时间，建议还是每天要补充维生素D制剂，预防量每天至少要维生素D400单位，如果已经发生了钙的不足或缺乏或者维生素D的不足或缺乏，就至少要800单位甚至更高。