喝奶茶为什么会失眠怎么办

喝奶茶失眠最好的方法就是戒掉喝奶茶的习惯，可以改喝热牛奶和蜂蜜水。因为奶茶他的里面成分可能会含有咖啡因、茶多酚或者茶碱，这些食物都有一定的中枢神经的兴奋作用，肯定影响患者的入睡。患者在入睡前一定要避免饮入酒精、咖啡因这些食物。患者平时要注意养成良好的睡眠习惯，尽量在睡前少喝水，少喝液体的饮料。因为液体摄入过多也会导致夜尿增多，起夜的次数增加，有可能会引起再次入睡的困难，这两个方面的因素都是对睡眠有影响的。在睡前两小时也要注意避免剧烈运动。