头晕吃什么食物好得快

头晕吃以下一些食物会比较好。

首先头晕，多半是由于脑供血不足，动脉硬化引起的，一定要控制好血压，血脂，血糖，那么在食物的选择方面，就应该以清淡，保护胃的食物为主，可以多吃一些苹果来中和胃酸，牛奶可以有效的保护胃粘膜，尽量少吃甜食，油腻和辛辣刺激性的食物，可以多吃一些丰富的干果，例如腰果，杏仁等含有丰富的镁元素，能够有效的扩张血管，预防头疼。再有可以多吃一些豆类含有丰富的优质蛋白。另外要加强营养，多吃鱼、蛋、奶和新鲜的蔬菜和水果，一定要低盐、低脂饮食，尤其对于糖尿病的病人，更应该吃一些热量比较低的食物。对于贫血而引起的头晕，一定要多吃一些富含铁的食物，例如瘦肉、猪肝儿、黑木耳、芹菜等，那对于血脂增高的病人一定要少吃油炸食品。