睡到三点多醒来睡不着怎么回事

经常睡到三点多钟，醒来睡不着，是属于睡眠障碍，睡眠障碍可以有以下几种情况引发。

第一，平时睡眠不规律，经常熬夜，导致睡眠作息紊乱。

第二，由于在睡前过度运动和情趣的剧烈运动，导致大脑皮层处于兴奋状态，入睡之后仍然不能够进入深睡眠，从而出现半夜醒来。

另外，在睡前使用刺激性食物，比如辛辣食物，或者是浓茶咖啡也会使大脑细胞处于兴奋状态，从而出现总是半夜醒来的情况。

如果有全身性疾病，比如慢性阻塞性肺病、心力衰竭，或者是其他疾病影响，也会导致夜间的睡眠质量下降，出现半夜醒来的情况。