经常感觉疲劳吃什么可以改善

经常感觉疲劳这种情况多数是由于脾胃虚弱、身体湿气重的原因导致的。

所以调理的话：

第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、附子理中丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、黄芪、党参等泡水喝。

第二、平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材，也可以用莲子、芡实、桂圆、大枣、小米等熬粥喝。

第三、还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

第四、还可以通过推拿、泡脚、汗蒸等方法调理脾胃功能。