什么方法可以减轻孕呕吐

减轻孕期呕吐的办法有，第一，应尽量避免接触，容易诱发呕吐的气味食品，第二，避免早晨空腹鼓励少量多餐。第三，早期妊娠膳食应清淡适口，易于消化，这样有利于降低妊娠反应，包括多吃烤馍片、蒸鸡蛋羹、各种新鲜绿叶蔬菜、水果、大豆制品、鱼、禽，蛋以及各种谷类制品。

妊娠早期，应保证每日至少摄入130克碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物，例如全麦粉、大米。因妊娠反应严重而不能正常进食足够碳水化合物的孕妇，应及时到医院治疗，避免对胎儿早期脑发育造成不良影响。