跳舞脚肿了怎么办

跳舞导致脚肿胀，需要注意休息，避免剧烈的活动，多平躺，将下肢抬高，脚下垫软垫，高于心脏的水平，促进血液的回流，促进肿胀的消退。

另外，脚上也可以采取热敷的方式促进血液循环，改善肿胀的症状。可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物，进行贴敷起到活血化瘀，消肿止痛的功效。如果肿胀明显的话，那么也可以到医院去进行就诊检查，可以服用药物来消肿，常用的口服退肿药物有地奥司明片，静脉注射的有甘露醇针、七叶皂苷钠针。