长期便秘吃益生菌什么时候见效

长期便秘吃益生菌，大概一周左右就可以见效。

益生菌可以改善肠道菌群失调、维持菌群平衡、改善肠功能，但往往效果较慢。引起便秘的主要原因主要包括，第一，运动量不够，活动量较少，胃肠蠕动较差。第二，喝水以及蔬菜进食较少，蔬菜尤其是含纤维的食物可以促进排便。第三，肠道本身的炎症导致的肠功能紊乱便秘。