腰疼自我治疗方法

腰疼的主要治疗方法有卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、牵引等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、扶他林、或者是布洛芬等。

在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对胃肠道会有一定的刺激。部分病人经过上述治疗两周左右，腰痛症状会有明显的缓解。除此之外，在日常的工作和生活之中，避免劳累、受凉、久坐及久蹲的情况，加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者是小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动。