睡眠不好经常做梦是什么原因

做梦是非常常见的生理现象，做梦是脑力恢复的过程，每个人每天晚上大概会做4到6个梦，这和睡眠节律有关系。

睡眠时相分为快速眼动期和非快速眼动期两个时项循环交替出现，每晚大概会出现4到6次循环，梦一般是出现在快速眼动期，所以每个人晚上都会做大概4到6个梦，那为什么有的人感觉自己做了梦，而有的人却感觉自己没做梦呢。是因为如果你在快速眼动睡眠期醒来就会感觉自己做了梦，如果你在非快速眼动睡眠期醒来，就感觉自己没有做梦，其实不论是否感觉到自己做梦都不会对睡眠的质量产生影响，所以出现了经常做梦的情况，也不需要特别的去关注。