喝什么茶可以安神助眠

喝什么茶可以安神助眠，常见的有以下几种: 第一，龙眼百合茶，龙眼具有调整气血的作用，百合有安神的作用，晚上用龙眼和百合泡茶具有安神、镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。第二，玫瑰花茶，睡前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效缓解失眠问题，玫瑰花茶还具有清热解毒，加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜的功效，所以特别适合女性饮用。第三，桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠，长期饮用还可以提高人体的免疫功能。除了饮茶之外，失眠的治疗还需要调整心态，养成良好的睡眠习惯。