脚背筋扭伤如何恢复

脚背的筋扭伤了，如果疼痛比较轻的话可以注意休息，避免过度活动，过度运动过度负重，避免长时间的反复屈伸脚背，同时可以做一些局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，还可以佩戴脚部的护具进行保护，护具可以充分的限制脚部的活动范围，分散脚部受到了外力，减轻脚部的疼痛症状。

如果疼痛症状比较严重的话，首先应该去医院做核磁共振检查，明确有没有撕裂或者断裂等严重的情况。如果说出现了断裂，可能需要手术治疗；如果没有出现断裂，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。同时，在扭伤后的前两天，可以做冷敷治疗，冷敷可以收缩局部的血管，减轻局部疼痛和肿胀的症状，在受伤的两天以后可以进行热敷治疗，热敷可以舒张血管，促进局部血液回流，加快筋扭伤的恢复。