晚上睡不着觉有什么方法

晚上睡不着觉，就是失眠，可以采用一些方法。首先要保持卧室安静，舒适，温度适宜。睡前避免剧烈活动，避免看恐怖的电影或者书籍，避免喝浓茶，咖啡和刺激性饮料。保持心情平稳，不要紧张，尽量放松。如果以上措施仍不能入睡，可以服用药物改善。比如说谷维素，安神补脑液，枣仁安神液等药物，如果还不能入睡，需要服用镇静安眠药。比如艾司唑仑，但是不建议长期服用有药物成瘾的风险。如果伴有焦虑，抑郁，需要到精神卫生科详细检查后再行治疗方案。