吃褪黑素能改善睡眠吗

吃褪黑素可以改善睡眠。

因为褪黑素是人体松果体分泌出的激素。其特点只有在晚上分泌，只有催眠的作用。褪黑素需在下午4到6点服用，因为属于激素需少量服用。服用时间不易过长，以避免引起人体的内分泌功能紊乱。失眠的治疗还可以采用中医的治疗方法。一是可以服用中药进行治疗。另外一种是通过针灸、艾灸以及按摩的方式进行治疗。改善睡眠的情况，具体使用药物要在医生的指导下进行。