暴食之后一般多少天可以恢复

到时最后出现胃肠道不适症状，通过3到5天的积极治疗是可以恢复正常的，但平时要注意改善饮食生活习惯，避免不适症状的反复发作，要少吃多餐，细嚼慢咽。三餐定时定量，避免暴饮暴食，不吃夜宵，避免辛辣，油腻，刺激性食物的过多摄入包括熏制，腌制，油炸生冷，过酸，过甜过烫，以及烟酒，浓茶，咖啡等，要多吃新鲜的水果蔬菜，如火龙果，葡萄，石榴，金桔，苹果，香蕉，猕猴桃，冬瓜，丝瓜，黄瓜，萝卜，番茄。要适当的体育锻炼，有氧运动，如跳绳，跳广场舞，游泳，促进胃肠道蠕动，改善不适症状。