已通过实名认证
执业资质已审核通过
胡世毅
脊柱科
主治医师
宜昌市中医医院
好评
4.9
接诊量
1.2千
同行认可
99
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1414*********40
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供
语音内容:
对于腰椎间盘突出最好的治疗预防及恢复的运动方法,有以下几种:
第一,拉伸类的运动,其中较为常见的有吊单杠、拉单环。这类运动主要是通过相应的体重起到牵引的作用,从而减轻椎间盘对神经根的刺激。
第二个运动主要为锻炼腰背肌的一些运动,最为常见的有小燕飞或者臀桥,这些运动主要是通过进行相应的锻炼使腰背肌的肌肉力量增强,从而增强腰椎的稳定性,来达到相应的治疗效果。
第三代运动主要是放松腰椎压力,一些运动较好的方法有游泳或者太极拳等运动。