喝什么茶有助于睡眠安神

喝以下几种茶有助于睡眠安神：第一，淡竹叶茶，淡竹叶具有清热止咳、清心降火的功效，适量的喝次茶，可以缓解心烦气躁导致的失眠症状，有利于提高睡眠质量。第二，薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠、安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶，可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。第三，茉莉花绿茶，茉莉花具有理气解郁的作用，适量的饮用此茶，可以改善情绪、缓解疲劳，促进睡眠。