睡觉躺平了腰疼怎么回事

这种一般是腰肌劳损，也就是平时所说的腰背肌筋膜炎引起。如果是女性，还需要排除妇科的炎症，有些妇科的炎症，也可以引起腰部的疼痛。

出现了腰肌劳损，建议锻炼小燕飞这个动作，小燕飞一般锻炼半个月左右就会缓解很多。平时需要注意保暖，不要受凉。弯腰的动作少做，因为弯腰时候肌肉处于紧张的状态，不利于腰部疼痛的缓解。同时，可以做一些有氧运动，比如游泳来锻炼腰背肌。多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。如果出现了下肢的酸麻胀痛的情况，就需要去医院进一步的检查，排除腰椎间盘突出的可能。