跑步脚肿了怎么办

跑步脚肿了，一、需佩戴护踝保护。二、避免剧烈、频繁活动，必要时卧床休息。三、局部垫毛巾以冰水混合物局部冰敷，15分钟每次，六次每天。四、抬高患肢，具体高度脚应高于心脏。五、功能锻炼，行踝关节屈伸、跖趾关节屈伸、髋膝关节屈伸康复功能锻炼。六、应用脱水消肿类药物，如甘露醇或甘油果糖。