怎样解决失眠症

失眠，要从以下几个方面进行治疗，

首先，是作息生活方式调整，避免经常熬夜，合理作息，白天进行适当的体育锻炼，但是睡前两个小时，应该避免剧烈的体育活动和情绪的剧烈波动。下午夜间，尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，以免引起失眠症状。另外，在卧室内，也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视或者是看手机等等，如果经过生活方式调整，仍然不能改善失眠，可以服用镇静安神的药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮，或者是唑吡坦、盐酸曲唑酮等药物，一般经过综合治疗，睡眠症状会逐步的缓解。