高血糖能吃什么粗粮

患有高血糖的患者可以适当食用一些面粉、米、红薯等，特别是玉米面、荞麦面、小米等膳食纤维较多的粗粮，从而促进胃肠道蠕动，有利于稳固血糖，降低血糖的功效，但需要注意膳食纤维并非多多益善，尤其是老年人群，胃肠蠕动功能下降，如果摄入过多可能会影响一些B族维生素，钙铁以及锌等矿物质的吸收，特别是粗粮类的膳食纤维，过量进食后还涨肚，导致大便不畅，腹泻等。需适量选用，一定不要过量使用，每天一餐即可。此外，还可以与水果，海藻的可溶性膳食搭配食用。