睡不好头就晕什么原因

睡不好头晕是由于睡眠不足会导致血管的舒缩功能障碍出现头晕的现象，而且在睡眠不足的情况下，也会诱发焦虑，抑郁等负面的情绪，也会导致头晕，如果长期睡眠不足除了头晕之外，还会出现记忆力减退，注意力不能集中等其他的现象。

所以一定要先改善睡眠，首先我们要养成良好的睡眠习惯，给自己提供一个良好的睡眠环境。此外，睡前要注意尽量的放松，不要喝咖啡，浓茶，酒精之类的饮料。在睡前两小时要避免剧烈运动，睡到床上之后尽量不要想白天的事情，也不要看手机，听音乐，看书，这些事情都会影响床和睡眠之间条件反射的建立。