心慌焦虑不安害怕恐惧怎么缓解

当存在心慌，焦虑不安，害怕，恐惧等，可能是存在了广泛性焦虑的这一障碍，这个时候心理治疗是非常有效的。

可以通过改变认知来缓解这种观念，还有患者自己可以通过分散注意力的方法进行缓解，比如说，参加适度的户外活动，与朋友家人多接触交流，谈心，做一些自己感兴趣的事情，放下心态，不去把让自己痛苦的事情放在心中或反复的琢磨，可能一定程度上能够缓解这种症状，如果患者通过自我调整及心理治疗，还是不能得到很好的缓解，这个时候就要寻求系统的抗焦虑药物的治疗，药物的治疗是直接而且有效的，一般在半个月期间能够得到明显的好转。