身体湿气太重怎么排湿吃什么

身体湿气太重，多数是由于脾虚，水液代谢障碍在体内聚而成湿，所以调理方法包括：

第一，可以吃参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸、归脾丸、健脾丸等药物进行调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以用赤小豆、莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮和油炸食品，以及甜食。

第三，平时不能抽烟喝酒，不能熬夜，不能生气上火，都可以损伤脾胃功能。

第四，平时要适当的户外运动，通过户外运动可以促进全身气血，增加身体代谢，有利于调节脾胃功能以及湿气的排出。