导致体内湿气重的原因

导致身体湿气重的原因主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因引起的。通常是由于平时饮食不规律或者是生冷黏腻，经常抽烟喝酒、生气上火、熬夜等原因损伤了脾胃功能引起的。所以要调理的话：

首先，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、平胃散、越鞠丸以及苍附导痰丸等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。

第二，饮食上要注意清淡，一些生冷、黏腻的食物会损伤脾胃功能，所以尽量不要吃。可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。

第三，还应该适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。