幽闭恐惧症怎么克服

幽闭恐惧症的克服，如果说症状不是特别严重的话，首先是可以自己进行克服的。

克服的方法可以采用渐进式客服的方法，把对于狭小空间出现恐惧的这种情况分为不同的等级，也可以根据不同的场景来进行设定，自己首先去接触一些让自己产生恐惧，但是不太严重的一些场景，然后调动自身的心理能量和社会支持，逐渐的适应这种场景，然后再逐级的升高，不断地去适应和克服。如果说幽闭恐惧症比较严重的话，克服的方法常常就需要心理医生的帮助了。一般采用一对一的心理治疗方法，常用的有认知行为疗法、暴露疗法、系统脱敏疗法等，以及精神动力学疗法等等。