肾气不足怎么补最快

肾气不足的患者可以通过平时服用补肾气的药物来进行补充，也可以在平时吃一些补肾气的食物。

比如说韭菜，大枣，阿胶，枸杞，赤小豆，山药，薏米等等食物能够有效的帮助改善肾气不足，改善症状。最主要在平时要避免吃刺激辛辣油腻的食物，也不要频繁的手淫，也不要过度的性生活。还需要保持局部的卫生，勤清洗勤换衣，勤洗衣物。最主要在平时就是不要熬夜，也可以多做一些体育运动，能够有效的增加身体的抵抗力。