如何避免大便干硬

大便干硬，通常是因为饮食结构的不合理，以及缺乏运动所导致的，通过改善饮食生活习惯，适当的体育锻炼缓解症状，平时要注意多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，多吃五谷杂粮，多吃玉米大麦，苹果，白菜，火龙果，香蕉等。通过有氧运动如散步广场舞等促进胃肠蠕动功能改善症状。必要的时候可以选择促进胃肠蠕动药物补充益生菌，缓解症状，药物方面可以选择健胃消食片，整肠生等。大便干硬要避免用力大便，以免导致痔疮的生成。