小腿肌肉酸痛怎么缓解

一，补充钙质及维生素D，小腿肌肉酸痛常见于小腿抽筋后是因为缺乏钙质和维d，导致了肌肉出现了痉挛抽筋，这种情况下及时补充钙质和维生素D就能缓解小腿的肌肉酸痛。二，跑步或长期走路后出现的小腿肌肉酸痛往往是因为肌肉劳损，肌肉的肿胀酸痛引起，这种时候休息和小腿的热敷局部的按摩可以快速缓解小腿肌肉酸痛。三，外伤引起的小腿肌肉酸痛，是因为小腿肌肉出现了肌肉撕裂、出血，这种情况下尽快医院就诊检查。