肩膀僵硬怎么锻炼

肩膀僵硬可以通过爬墙法、划圈法、拉伦法或者梳头法，每日需要坚持练习肩关节的屈曲旋转，内收外展等，目的是为了使患者肩部的血液循环得到改善，能够减轻因肌肉痉挛，组织粘连的现象，也能够减轻疼痛，逐渐恢复肩关节的一个正常功能，如果是僵硬的时间同时配合有疼痛时可以口服一些非甾体抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛等同时也可以配合一些中医中药理疗，适当的推拿按摩能够改善一个疼痛的症状，如果是保守治疗没有效果，则可以通过麻醉下进行肩关节手法松解，使肩膀的僵硬得到缓解。