孕期缺钙怎么补比较快

孕期缺钙可以口服钙剂。

比如乐力、迪巧、钙尔奇D等等。另外还要多吃豆制品，多喝牛奶，这些食物中含有比较丰富的钙元素。另外，孕期要根据自己的体质适当的安排户外活动。合适的户外活动能够促进钙的吸收，而且还能够调节心情，并且能够有效的控制体重。孕期女性的饮食要做到营养均衡，除了多进食富含蛋白质的食物以外，还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜。因为这些食物中含有丰富的维生素和微量元素。