如何改善胃动力不足

想要改善胃动力不足，首先需要积极的改善饮食和生活习惯。

饮食要以清淡为主，多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜。少吃油腻、油炸、辛辣刺激的食物。禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。戒烟戒酒，多喝水。另外注意不要喝浓茶，咖啡等对胃肠道有刺激性的饮品。三餐要定时定量，切记包一顿饥一顿。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，不要吃夜宵。注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累。多锻炼身体，适当的有氧运动可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。