健身完肌肉酸痛怎么恢复

一般情况下，健身以后出现肌肉酸胀疼痛不适情况，主要是通过推拿按摩，热敷理疗，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。

需要同时避免过度剧烈活动，注意保暖休息。由于骤然增加运动或运动过量情况，导致肌肉出现相应的劳损，引起微循环功能障碍情况。在反复刺激以后出现相应的缺血，缺氧症状加重或乳酸堆积刺激周围软组织，导致出现疼痛不适情况。可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，避免过度挤压刺激，治疗期间忌食辛辣刺激食物。